Hiji jalma nalangsara ti nyeri beuheung kedah menta nasehat dokter. Sareng ieu alami, anjeunna bakal ngubaran panyakit, mastikeun nuturkeun saran ti spesialis. Tapi, dokter nyebutkeun yén teu mungkin mun diwatesan ku perlakuan prescribed, yén métode alternatif terapi na latihan terapi boga pangaruh mangpaat anu sarua sakumaha nginum obat nanaon. Ku kituna kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngubaran osteochondrosis beuheung teu ukur di rumah sakit, tapi ogé di imah sorangan.
Latihan
Senam terapeutik mangrupikeun dasar pamulihan. Latihan anu anjeun kedah laksanakeun henteu sesah sareng sakedik waktos. Nanging, aranjeunna ditujukeun pikeun bersantai otot beuheung anu overstressed, sprains sareng ngaleungitkeun nyeri.
Latihan terapi pikeun osteochondrosis cervical - dasar recovery!
- Saeutik demi saeutik ningkatkeun laju sareng amplitudo gerakan, anjeun kedah lalaunan ngabalikkeun sirah anjeun ka sisi, teras Dengdekkeun deui sareng mudik. Nepi ka 10 pangulangan bakal cekap;
- Ieu diperlukeun pikeun tighten taktak anjeun, narik aranjeunna sacaket mungkin ka Ceuli. Lajeng nurunkeun aranjeunna, bersantai otot. Saatos inhaling na exhaling, ngulang gerakan 10 kali deui;
- Anjeun tiasa nguatkeun otot ku latihan lalawanan basajan: sanggeus ngumpulkeun leungeun dina konci, Anjeun kudu ngagantikeun kana dahi jeung artifisial ngawangun tekanan jeung sirah dina leungeun pikeun salami mungkin. Anjeun tiasa ngulang latihan dina urutan eunteung, propping deui sirah anjeun ku leungeun anjeun.
Laksanakeun latihan fisik naon waé kalayan ati-ati supados henteu nyababkeun langkung bahaya pikeun awak. Ieu hususna leres dina widang senam beuheung. Aturan kaamanan dasar ngawengku:
Ati-ati pisan nalika ngalakukeun latihan di daérah beuheung.
- Pemanasan sateuacan latihan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa nyandak pancuran panas atanapi nerapkeun pad pemanasan kana beuheung anjeun;
- Janten attentive kana awak anjeun. Meureun aya sababaraha ngarareunah slight mimitina. Tingling atawa malah nyeri nyeri. Ieu dina urutan hal pikeun jalma anu teu kungsi hubungan naon jeung olahraga sateuacan. Sanajan kitu, lamun nyeri teu subside sapanjang sési tur accompanies unggal latihan, Anjeun kudu geuwat ngeureunkeun senam jeung neangan pitulung ti palatih di kamar terapi latihan.
Pijat
Lamun urang ngobrol ngeunaan kumaha carana ngubaran osteochondrosis cervical di imah, dina titik ieu bakal luyu nyebut timer urut. Alat ieu sayogi pikeun sadayana sareng sacara efektif ngaleungitkeun nyeri. warms up beuheung, mantuan pikeun ngaronjatkeun aliran getih; relaxes otot; relieves akumulasi stress. Kalayan urut diri, aya sababaraha nuansa, anu diturutan bakal ningkatkeun kasempetan pamulihan:
Timer urut beuheung dina pengobatan osteochondrosis cervical mangrupakeun metoda pohara efektif.
- Beuheung kudu diurut ukur kalayan bantuan ramo;
- Teu perlu nerapkeun tekanan, némpél cahaya sareng keran cekap;
- Anjeun kedah meuseul beuheung dina arah ti tulang tonggong ka sisi, sedengkeun gerakan leungeun kedah ti luhur ka handap.
Cara rahayat pikeun nungkulan osteochondrosis beuheung
Alat anu sayogi pikeun sadayana sareng dipikanyaho pikeun éféktivitasna salami lami kalebet:
Pastikeun pikeun nengetan métode pengobatan osteochondrosis cervical ngagunakeun ubar tradisional
- Rubbing, compresses jeung ointments dumasar kana bumbu jeung akar;
- muih panas dijieun tina Rye atawa gandum;
- Decoctions tina bumbu nu kudu ditambahkeun kana mandi keur mandi;
Saran umum pikeun pengobatan osteochondrosis cervical
Aya sababaraha aturan, nu observance bakal mangaruhan prestasi gancang tina hasil pangalusna dina gelut ngalawan osteochondrosis cervical:
- Nalika ngalakukeun senam, pancegahan kaamanan kedah diperhatoskeun sacara saksama supados henteu ngarugikeun tulang tonggong cervical;
- Ngagem kerah husus merlukeun pangawasan médis ketat;
- Ngaleungitkeun setrés dina panangan sareng sabuk taktak bakal ngabantosan nyepetkeun prosés penyembuhan;
- Teu aya salahna mun taliti mertimbangkeun organisasi ranjang. Pilihan anu pangsaéna bakal janten kasur orthopedic sareng bantal kuadrat khusus anu bakal ngadukung sirah sareng beuheung. Saré dina beuteung anjeun henteu disarankeun.
Sarerea anu nalangsara ti nyeri beuheung paduli sual kumaha carana ngubaran osteochondrosis cervical di imah. Resep terapi cukup basajan tur diwangun ku ukur sababaraha titik, palaksanaan nu bakal mawa relief lila-tunggu.